DER Stressmanagement-Guru Podcast

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Denn das Leben kann so schön sein - ohne Stress

#37 Wann Ärger hilfreich sein kann

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Wahrscheinlich hast du am heutigen Titel schon zu knappsen und denkst dir, Ärger ist doch nicht hilfreich. Ärger ist lästig, das braucht doch keiner.

Wenn du dich ärgerst ist das schließlich ein Zeichen, dass etwas entgegen deinen Vorstellungen läuft, dich jemand unfair oder ungerecht behandelt oder sogar unverschämt wird?

Es gibt jedoch 2 Arten von Ärger, die du kennen solltest!

Hör einfach rein und schreib mir gerne dein feedback.

#36 Wie du mit 3 Fragen lernst, viel besser mit Wut und Ärger umzugehen

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Gehörst du auch zu den Menschen, die denken, wenn dir jemand seine Meinung sagt und du dabei ganz ruhig bleibst, denkt der andere mit dir kann man es ja machen?

Und du denkst, du musst jetzt dein Gesicht wahren, ihm/ihr ordentlich contra geben, damit du dich als Sieger fühlen und stolz drauf sein kannst?

Aber im Grunde weißt du, dass hier was falsch läuft und es macht sich neben dem Ärger und der Wut auch noch Frust + Enttäuschung breit, einfach ein mieses Gefühl in der Magengegend?

Dann hör doch mal in die heutige Folge, ich hab 3 Fragen mit dabei, die dir
helfen können zu lernen, viel besser mit Wut und Ärger umzugehen und eine Sache, die du unbedingt vermeiden solltest.

Ich erklär dir, wie du diese Wut- und Ärgersituationen anders gestaltest, mit weniger Gefühlschaos.

Hör doch mal rein!

#35 Wie eine dauerhafte Veränderung wirklich gelingen kann

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Ich hab mich sehr darüber gefreut, dass Petra Contrada aus New York neulich zu Gast in meinem Podcast war.

Wir haben darüber gesprochen:
- was es für Voraussetzungen braucht, damit eine dauerhafte Veränderung gelingt
- was den allermeisten Menschen dabei im Weg steht
- Tipps und Tricks, um diese gegen den inneren Schweinehund durchzusetzen

Wenn dich das interessiert, dann hör doch mal rein!

Hast du dir schon mein neues Workbook "Wie du dich aus der Wut- und Ärgerfalle befreien kannst" geholt? https://www.hypnocoach-online.de/newsletter

#34 3 Tipps wie du dich von deiner Ungeduld nicht stressen lässt

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Wenn Ungeduld ein Thema für dich ist, dass dir Stress verursacht und du das gerne ändern möchtest, dann hab ich heute 3 Tipps für dich mit dabei, die dir helfen können, gelassener zu werden.

Und wenn Ungeduld, Ärger + Stress ein Thema ist, bei dem du gern Unterstützung hättest, dann notier dir gern den 2. Juni 2020, denn da startet mein 6-wöchiger Onlinekurs zu Topkonditionen, wie es sie nie wieder geben wird. Dazu findest du in den nächsten 1 - 2 Wochen noch mehr Informationen auf meiner homepage und auch hier im Podcast.

Hör doch mal rein und gib mir gerne dein Feedback

#33 Ärgerst du dich über dich selbst?

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Kennst du auch die vielen kleinen Alltags-Ärger-Situationen?

Im Straßenverkehr, der eine fährt zu langsam, der andere zu schnell, einer drängelt hinten, fährt zu dicht auf oder schneidet dich. Leute verhalten sich ignorant und arrogant. Ein Ärgernis!

Das ist das Ergebnis meiner Umfrage bisher. Deshalb hab ich diese Podcast Folge erstellt, bei der es zunächst um das Ärgern bei Vorhaben und Terminen geht. Was du tun und was du unbedingt vermeiden solltest.

Außerdem hab ich ein neues freebie als Unterstützung für dich erstellt: Mein Workbook "Wie du dich aus der Wut- und Ärgerfalle befreien kannst" bekommst du als Geschenk, wenn du dich für meinen Newsletter einträgst. Du lernst, wie du Ärger von vornherein vermeiden oder leichter aus der Ärgerfalle rauskommen kannst und welche Sichtweise dir dabei hilft.

https://www.hypnocoach-online.de/newsletter

#32 Wenn du in der Zwickmühle steckst - so wie ich

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Ja, ich bin Unternehmerin schon seit 10 Jahren und trotzdem fällt es mir immer noch schwer, privates über mich zu erzählen.

Einfach weil ich dachte, das wär doch nicht so wichtig. Schließlich geht es ja um Dich und wie ich dich unterstützen/dir helfen kann und nicht um mich.

Jedoch ist die Beratung und insbesondere auch das Mentoring, also das Anleiten, das Begleiten und Unterstützen während einer gewünschten Veränderung, eine sehr persönliche Sache und es gehört einfach Vertrauen dazu.

Deshalb geb ich dir heute einen Einblick, wie und warum ich zum Thema Stressmanagement und auch Hypnose gekommen bin.

Wenn du eine Frage/eine Anregung hast oder mir feedback geben möchtest findest du den Link in den Shownotes, ebenso wie den Link zu meiner kleinen Umfrage, die derzeit noch läuft. Das dauert nur wenige Minuten und ich würd mich freuen, wenn du teilnimmst oder mir schreibst.

#31 3 Schritte, wie du dich von einer überhöhten Erwartungshaltung lösen kannst

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Ich glaube, davon kann sich niemand wirklich befreien, das geht bei uns Menschen automatisch, dass wir eine Erwartungshaltung an uns und an andere haben.

Perfektionismus bei uns selbst hab ich in der #2 "Don't try to be perfect" bereits thematisiert und einige Tipps gegeben.

Bei dieser Episode geht es um eine überhöhte Erwartungshaltung, die wir an unsere Mitmenschen haben und 3 Schritte, wie wir uns davon lösen können, um uns jede Menge Stress zu ersparen.

Hör doch mal rein. Ich freu mich auf deinen Kommentar.

Schau bitte auch in die Shownotes, da hab ich dir die Links für meine Umfrage und mein brandneues Mentoring Angebot gepackt. Wenn das für dich interessant ist, dann melde dich bei mir.

#30 Warum Multitasking Käse ist

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Wir leben in einer komplexen Welt und meist muss alles ziemlich schnell gehen.

Wie sieht dein Tag für gewöhnlich aus? Bist du mit deinen Gedanken auch meist schon bei der nächsten Aufgabe? Oder reflektierst über die letzte Besprechung? Was ist gut gelaufen, was weniger? Und ärgerst dich, weil es eben nicht optimal gelaufen ist?

Aufgrund von Zeitmangel und -druck versuchen wir Dinge "gleichzeitig" zu tun und viele Jahre haben wir quasi einen Wettbewerb betrieben in der Annahme, dass derjenige der das besonders gut kann auch besonders leistungsfähig ist. Doch ist das wirklich so?

Hör doch mal rein.

Viele Grüße

Silvia

P.S. Und wenn du an meiner kleinen Umfrage zu den Themen Stress, Alltagsärger + Hypnose teilnehmen möchtest, dann findest du den Link unter den Shownotes. Herzlichen Dank im voraus.

#29 Stress und false friends

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Eine DER psychischen Erscheinungen bei vorhandenem Stress ist die Flucht in Abhängigkeiten. Dabei gibt es eine Bandbreite von sozial akzeptierten Süchten bis hin zu nicht tolerierten und sogar strafbaren.

Und das alles nur, um dem Druck entgegenzutreten.

Wohin das führt und was du stattdessen wählen solltest erfährst du in der heutigen Folge.

Hör doch mal rein und hinterlass mir gerne deinen Kommentar.

Und wenn du tatsächlich bisher auf false friends vertraut hast und Unterstützung brauchst, um davon wegzukommen, dann melde dich gerne bei mir unter https://www.hypnocoach-online.de/kontakt/ und wir besprechen, wie ich dir am besten helfen kann.

Viele Grüße

Silvia

#28 Wie du besser mit Existenzängsten umgehen kannst

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Glaube, jeder Mensch hat irgendwann in seinem Leben Existenzangst und kennt das mehr oder weniger.

Dabei gibt es natürlich eine ganze Reihe von Unterschieden im Grad der Angst. Das reicht von leichtem bis mittelschwerem Magengrummeln und Unwohlsein bis hin zur reinen Panik, an dem ein normales und klares Denken nicht mehr möglich ist.

Hier gilt es, das Muster zu durchbrechen und mit der Angst anders und besser umzugehen. Wie?

Das besprechen wir in der heutigen Folge meines Podcast's, bei der ich die Psychologin Dr. Johanna Disselhoff zu Gast habe, die uns wertvolle Tipps gibt.

Hör doch mal rein und hinterlass auch gerne einen Kommentar.

Viele Grüße

Silvia

Über diesen Podcast

Im Stressmanagement-Guru Podcast liefere ich dir wöchentlich Tipps, wie du Ärger, Wut und Stress reduzieren, besser bewältigen und abbauen kannst für ein aktives Leben mit Ruhe und Gelassenheit.

von und mit Silvia Gunsilius

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