DER Stressmanagement-Guru Podcast

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Denn das Leben kann so schön sein - ohne Stress

#42 Ärger mit dem Chef - was tun?

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Es gibt schwierige Chefs, keine Frage. Da kann ich selbst ein Lied davon singen.

Da hätt ich zunächst 2 Fragen an dich:
- Gibt es Ärger durch eine besondere Situation?
oder
- ärgerst du dich eigentlich ständig, mal mehr und mal weniger, über deinen Chef?

Dafür hab ich dir die wichtigsten Tipps zusammengestellt und die eine Option, die du nicht außer Acht lassen solltest!

Hör doch mal rein!

#41 Stress am Südpol?

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Anfang des Jahres kam die Astrophysikerin Dr. Kathrin Mallot von einem 1-jährigen Aufenthalt in einer Forschungsstation am Südpol zurück.

Wir haben unter anderem darüber gesprochen:
- Was es für Voraussetzungen braucht, um ein Jahr lang in dieser Abgeschiedenheit, im ewigen Eis und der Kälte auszuharren und was die ganz persönlichen Herausforderungen sind
- Unter welchen Bedingungen sie gelebt und gearbeitet hat
- Was Stress dort bedeutet und was für neue Erkenntnisse sie daraus mitgenommen hat

Interessant was Kathrin zu erzählen hat. Hör doch mal rein!

#40 3 Voraussetzungen, damit es mit der Entspannung klappt

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Bist du sehr aktiv und eingespannt, hast ein hohes Arbeitspensum, ein volles e-mail Postfach, viele Kunden- Mitarbeitergespräche und/oder Projekte und suchst einen Ausgleich, Entspannung, Erholung, Regeneration und wieder frische Energie?

Dir erscheint es jedoch absurd, dass irgendeine passive Entspannungsmethode dir ausgerechnet das geben kann?

Oder du konntest noch nie viel damit anfangen und überlegst, was es dir bringen könnte?

Lass dich vom Gegenteil überzeugen und schau wie einfach es sein kann und es auch nicht immer nur bierernst ist, sondern richtig Spaß machen kann.

Du brauchst nur diese 3 ganz einfache Voraussetzungen und schon kann es losgehen!

Hör doch einfach mal rein und schreib mir gern dein feedback.

Viele Grüße

Silvia

#39 Lerne DIE Entspannungsmethode, die SOFORT wirkt

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In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum das Erlernen von zumindest einer Entspannungstechnik so wichtig ist im Wut-, Ärger- und Stressmanagement und von welcher Methode ich - auf jeden Fall am Anfang - dringend abrate.

Außerdem erfährst du:

- Welche Entspannungsmethode sich auch für einen "absolut beginner" sehr gut eignet und womit du SOFORT ein Erfolgserlebnis hast
- Was du machen kannst, wenn du die richtige Methode für dich noch nicht gefunden hast
- und welche Technik sich auch für unterwegs super eignet

#38 Bedeutet geteilter Ärger - halber Ärger?

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Neulich bin ich gefragt worden, ob ich als Ärgerexpertin denn dazu raten würde, den Ärger zu teilen, also mit jemandem darüber zu sprechen, ihn abzuladen und ob das, was wir instinktiv machen wollen auch das Richtige ist?

Ist normal und menschlich, dass wir Ärger auf diese Art rauslassen und uns aussprechen wollen nach der Devise: Geteiltes Leid ist halbes Leid. Jedoch gilt das auch für Ärger und halbiert er sich, wenn wir darüber sprechen?

In dieser Folge verrat ich dir meine Antwort darauf und geb dir einen wichtigen Tipp!

Klick rein und gib mir gerne dein feedback

#37 Wann Ärger hilfreich sein kann

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Wahrscheinlich hast du am heutigen Titel schon zu knappsen und denkst dir, Ärger ist doch nicht hilfreich. Ärger ist lästig, das braucht doch keiner.

Wenn du dich ärgerst ist das schließlich ein Zeichen, dass etwas entgegen deinen Vorstellungen läuft, dich jemand unfair oder ungerecht behandelt oder sogar unverschämt wird?

Es gibt jedoch 2 Arten von Ärger, die du kennen solltest!

Hör einfach rein und schreib mir gerne dein feedback.

#36 Wie du mit 3 Fragen lernst, viel besser mit Wut und Ärger umzugehen

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Gehörst du auch zu den Menschen, die denken, wenn dir jemand seine Meinung sagt und du dabei ganz ruhig bleibst, denkt der andere mit dir kann man es ja machen?

Und du denkst, du musst jetzt dein Gesicht wahren, ihm/ihr ordentlich contra geben, damit du dich als Sieger fühlen und stolz drauf sein kannst?

Aber im Grunde weißt du, dass hier was falsch läuft und es macht sich neben dem Ärger und der Wut auch noch Frust + Enttäuschung breit, einfach ein mieses Gefühl in der Magengegend?

Dann hör doch mal in die heutige Folge, ich hab 3 Fragen mit dabei, die dir
helfen können zu lernen, viel besser mit Wut und Ärger umzugehen und eine Sache, die du unbedingt vermeiden solltest.

Ich erklär dir, wie du diese Wut- und Ärgersituationen anders gestaltest, mit weniger Gefühlschaos.

Hör doch mal rein!

#35 Wie eine dauerhafte Veränderung wirklich gelingen kann

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Ich hab mich sehr darüber gefreut, dass Petra Contrada aus New York neulich zu Gast in meinem Podcast war.

Wir haben darüber gesprochen:
- was es für Voraussetzungen braucht, damit eine dauerhafte Veränderung gelingt
- was den allermeisten Menschen dabei im Weg steht
- Tipps und Tricks, um diese gegen den inneren Schweinehund durchzusetzen

Wenn dich das interessiert, dann hör doch mal rein!

Hast du dir schon mein neues Workbook "Wie du dich aus der Wut- und Ärgerfalle befreien kannst" geholt? https://www.hypnocoach-online.de/newsletter

#34 3 Tipps wie du dich von deiner Ungeduld nicht stressen lässt

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Wenn Ungeduld ein Thema für dich ist, dass dir Stress verursacht und du das gerne ändern möchtest, dann hab ich heute 3 Tipps für dich mit dabei, die dir helfen können, gelassener zu werden.

Und wenn Ungeduld, Ärger + Stress ein Thema ist, bei dem du gern Unterstützung hättest, dann notier dir gern den 2. Juni 2020, denn da startet mein 6-wöchiger Onlinekurs zu Topkonditionen, wie es sie nie wieder geben wird. Dazu findest du in den nächsten 1 - 2 Wochen noch mehr Informationen auf meiner homepage und auch hier im Podcast.

Hör doch mal rein und gib mir gerne dein Feedback

#33 Ärgerst du dich über dich selbst?

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Kennst du auch die vielen kleinen Alltags-Ärger-Situationen?

Im Straßenverkehr, der eine fährt zu langsam, der andere zu schnell, einer drängelt hinten, fährt zu dicht auf oder schneidet dich. Leute verhalten sich ignorant und arrogant. Ein Ärgernis!

Das ist das Ergebnis meiner Umfrage bisher. Deshalb hab ich diese Podcast Folge erstellt, bei der es zunächst um das Ärgern bei Vorhaben und Terminen geht. Was du tun und was du unbedingt vermeiden solltest.

Außerdem hab ich ein neues freebie als Unterstützung für dich erstellt: Mein Workbook "Wie du dich aus der Wut- und Ärgerfalle befreien kannst" bekommst du als Geschenk, wenn du dich für meinen Newsletter einträgst. Du lernst, wie du Ärger von vornherein vermeiden oder leichter aus der Ärgerfalle rauskommen kannst und welche Sichtweise dir dabei hilft.

https://www.hypnocoach-online.de/newsletter

Über diesen Podcast

Im Stressmanagement-Guru Podcast liefere ich dir wöchentlich Tipps, wie du Ärger, Wut und Stress reduzieren, besser bewältigen und abbauen kannst für ein aktives Leben mit Ruhe und Gelassenheit.

von und mit Silvia Gunsilius

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